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年夜飯圍爐，免不了要有一鍋熱騰騰的火鍋應景，但營養師提醒，美味的火鍋湯底可能造成身體沈重的負擔，尤其，傳統以肉類或海鮮為湯底的火鍋，油脂及鹽分都較高，想要吃的健康，建議改用帶有鮮甜味的蘋果、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、西洋芹、高麗菜等蔬果來熬煮高湯。

台北市衛生局今（16）日以「選對食物」及「天然食材」的概念，請來營養師和大廚示範健康年菜。

台北市立聯合醫院中興院區營養師石宛沛表示，不但火鍋湯底要慎選，拿來涮的火鍋肉片挑選也要注意，最好減少梅花豬、雪花牛等高脂火鍋肉片，改以雞肉、海鮮等低脂肉類為主。

石宛沛強調，相較於紅肉，白肉是理想的蛋白質來源，營養價值高，較容易咀嚼，脂肪少、膽固醇較低，不飽和脂肪酸較多，味道清淡，如果是有心血管疾病和想減重的民眾，則可選擇去皮的雞肉，燉雞湯撈去浮油再享用。

至於蔬菜則可以大吃特吃，不必忌口，營養師指出，火鍋食材可多選擇蔬菜類及海帶、菇類等，一方面可取代火鍋中油脂、鹽分含量高的火鍋餃類，避免過年期間蔬果攝取不足，更可以提高膳食纖維、維生素、礦物質及植物化學物質的攝取量，增加飽足感，避免熱量攝取過多。

故宮晶華主廚蔡世榮也提供幾點簡單做健康年菜的小訣竅，像利用少油、少鹽料理方式，把土雞搭配冬季特有桂圓一起燉煮，即兼具養生又美味；更可在選購的湯品中自行額外加入蔬菜以增加攝取量，例如佛跳牆可加入竹筍、蘿蔔等蔬菜，香味豐富，而湯頭不混濁且較清爽。

台北市衛生局強調，民眾在春節期間應維持「4少1高」的飲食原則，選擇少油、少鹽、少糖、少肉及高纖維的食物，此外，別忘記運動，動多少、吃多少，吃多少、動多少，才不會團圓人也圓。

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國道現行3大免費措施，包括國道橫向免費、連假夜間免費及前20公里免費。交通部長賀陳旦今(12)日在立院「開支票」，承諾2018年12月31日前，此3項措施都不會改變。

立委鄭運鵬指出，現行國道3大免費措施，造成民眾習慣免費吃到飽、政策不討好。國道基金從108年起，共有四筆加起來高達865億的舉債到期款，但現金流到106年底卻只剩187億，外界擔心，沒有現金償還借款，導致國道基金破產。

對此，交通部長賀陳旦回應，國道基金營運狀況應該不至於破產，將繼續舉債確保現金流不會發生問題。

鄭運鵬表示，民眾較擔心是否會因國道基金即將破產而取消國道優惠，既然部長表示現金流不會有問題，他當場要求賀陳旦開出支票，承諾國道優惠在2018年底前都不會改變。鄭運鵬更秀出一張交通部支票並押上日期，賀陳旦應允，承諾將來會努力。

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